間歇性斷食 app破解版(GoFasting)v1.02.96.0908

《間歇性斷食》是一款減肥記錄軟件，這個軟件旨在為使用者提供更加科學(xué)的減肥方法，使用者可以在軟件中加入減肥方案，避免看起來過于盲目，同時，軟件還會提供一個合理的飲食方案，將每日的體重數(shù)據(jù)都記錄在此，以便更好的了解自己的飲食狀況。

間歇性斷食app點評

為用戶提供更健康的方法

針對每個人的體質(zhì)提出不同的見解

更簡單快速地減輕體重

理解身體狀態(tài)的信息

間歇性斷食app簡介

GoFasting 間歇性禁食是一款尖端的健康支持工具，它鼓勵您多運(yùn)動，并幫助您找到有效的減肥方法。 這是一個專門的護(hù)理應(yīng)用程序； 用戶可以根據(jù)應(yīng)用程序如何監(jiān)控其健康狀況來查看應(yīng)用程序的功能。 該應(yīng)用程序建議用戶如何飲食、生活和建立健康的生活方式，以實現(xiàn)擁有最苗條身材的目標(biāo)。

聽說斷食能夠減肥，怎么開始呢？ 斷食期間能吃什么？斷食會不會餓到暈倒？ 斷食會不會降低代謝率？ 斷食到底需要斷多長時間？那么小編給大家?guī)磉@款間歇性斷食app會告訴大家答案，它是一款間歇性斷食追蹤軟件，采用間歇式斷食減肥方式，幫助用戶高效的完成減肥。軟件同時根據(jù)合理的計劃，讓用戶在身體健康的狀況下載進(jìn)行減肥，有規(guī)律的進(jìn)食和斷食，避免對身體健康的危害。

目前本款間歇性斷食軟件提供了斷食追蹤、斷食、禁食、健康、飲食管理、輕食 、輕斷食、禁食追蹤器等功能，幫助您更簡單、快速地減輕體重，無需節(jié)食或計算卡路里，不反彈，輕松減肥。同時，軟件還可以根據(jù)您自身情況定制的斷食計劃，提醒您何時進(jìn)食，并提供有助于您理解身體狀態(tài)的信息，即可助您提高頭腦清晰度，并降低患病風(fēng)險。

間歇性斷食app是一款優(yōu)質(zhì)的減肥記錄軟件，致力為用戶提供更科學(xué)的方式。用戶通過軟件可以添加減肥計劃，這樣才不會讓減肥顯得太盲目，然后軟件就會提供一套合理的飲食計劃，然后每天的減肥信息都可以記錄到這里，快速掌握自己的飲食情況。

間歇性斷食，斷食追蹤健康減肥

間歇性斷食，提供斷食追蹤、斷食、禁食、健康、飲食管理、輕食 、節(jié)食、輕斷食、禁食追蹤器

間歇性斷食被證明是減肥的有效方法，禁食期間，您的身體開始使用脂肪細(xì)胞中的能量；此過程稱為酮癥，您將成為一臺燃脂機(jī)器，無需飲食即可有效減肥；您會在第一周內(nèi)看到不錯的減肥、減脂結(jié)果，您將獲得總體重減輕5%-10%。

我們提供有幾種不同的間歇性禁食方法，所有這些方法將一天或一周分為進(jìn)食期和禁食期

通過制定禁食計劃，如禁食16個小時，并將進(jìn)食時間限制在8個小時以內(nèi)。這是間歇禁食的最流行形式，稱為16/8方法。禁食期間不允許食物，但您可以喝水，咖啡，茶和其他無熱量的飲料。

應(yīng)進(jìn)行有效的練習(xí)。
每個人都有一個共同的目標(biāo)：擁有健康的身體和積極的自我形象。 因為該應(yīng)用程序希望您成為一個美麗的人，所以它通過提供有效的練習(xí)來滿足您的需求，幫助您變得更美麗。 如果將運(yùn)動和飲食結(jié)合起來，您可以健康減肥，同時仍能滿足您的需求。 該應(yīng)用程序?qū)⑻峁┻m合您的技能水平和當(dāng)前健康狀況的各種鍛煉設(shè)置。

由于您的體重減輕量比平常少，因此您可以通過選擇較低的水平來保護(hù)您的健康。 該應(yīng)用程序允許您分享您的減肥經(jīng)驗，并為您提供新的鍛煉視頻以保持您的動力。 您將在這里結(jié)識新朋友，并在減肥專業(yè)人士的監(jiān)督下按照預(yù)定的時間表進(jìn)行訓(xùn)練。

沒有成功風(fēng)險的減肥計劃
該應(yīng)用程序還提供健康的減肥方法，例如在一段時間內(nèi)禁食。 該應(yīng)用程序會計算您所吃食物的卡路里數(shù)量，建議您限制油膩食物的攝入量。 在這種情況下，禁食是指不吃或限制高脂肪和淀粉的食物，以減少全身脂肪。 每個統(tǒng)計表都會管理這種禁食，每個人都會有獨特的飲食和禁食方案，您應(yīng)該仔細(xì)考慮這兩者。 根據(jù)統(tǒng)計表的結(jié)果將進(jìn)行禁食。

專家研討會
該應(yīng)用程序使您可以訪問小組，與專業(yè)人士討論通過飲食和鍛煉實現(xiàn)健康的生活方式。 歡迎您向?qū)I(yè)人士提出有關(guān)您飲食的任何疑慮或問題。 該應(yīng)用程序會將您放入預(yù)定義的組中，以便您可以在需要時發(fā)短信、打電話，甚至與醫(yī)療專業(yè)人員就您的病情進(jìn)行即興對話。 您可以更改每個組內(nèi)的功能和參與者的數(shù)量。

改變你的飲食
該應(yīng)用程序?qū)⑾蚰故拘碌乃厥筹嬍骋约霸搼?yīng)用程序推薦的食物。 如果您需要，該應(yīng)用程序?qū)槟峁┮粋€可以導(dǎo)航和使用的新菜單。 此外，該應(yīng)用希望如果你是素食者，你的健康會得到改善，并且它會指導(dǎo)那些不是素食者如何逐漸過渡到素食。 如果您想改善健康并快速恢復(fù)體形，成為素食主義者可以幫助您實現(xiàn)這兩點。

包括一些新的統(tǒng)計數(shù)據(jù)
完成禁食并過渡到素食后，該應(yīng)用程序?qū)⒏履?dāng)前的健康和狀態(tài)。 為了確保監(jiān)測程序成功，您必須持續(xù)監(jiān)測您的健康狀況并提供最新的體重讀數(shù)。 此外，該程序?qū)⒅笇?dǎo)您監(jiān)控統(tǒng)計表，以便您可以在努力實現(xiàn)減肥目標(biāo)時跟蹤您的應(yīng)用程序。 統(tǒng)計表的應(yīng)用有很多； 但是，為了充分利用其功能，您必須使用它們。

間歇性斷食app功能

1、能夠在平臺添加自己的體重信息，app就會記錄您的體重數(shù)據(jù)；

2、用戶可以通過app提供的信息掌握對應(yīng)的斷食時間；

3、可以進(jìn)行斷食記錄，讓您知道自己的斷食情況；

4、能夠瀏覽詳細(xì)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，您可以獲取更多的信息；

5、用戶還可以進(jìn)行個性化的設(shè)置，您就可以獲得非常個性的使用體驗。

間歇性斷食app特色

1.幫助用戶智能化建立合理的健身計劃，不會危害健康。

2.收集用戶的各項身體數(shù)據(jù)，為用戶展現(xiàn)詳盡的健康狀態(tài)。

3.智能提醒功能，提醒用戶每天運(yùn)動的量和節(jié)食計劃，幫助用戶堅持鍛煉。

4.有效的幫助用戶擁有健康態(tài)的生活習(xí)慣，延緩衰老，預(yù)防疾病。

5.手機(jī)軟件使用起來非常的方便，隨時都可以拿出來查看制定減肥計劃。

6.功能全面而且強(qiáng)大，分類十分的詳細(xì)，為用戶提供全方面的優(yōu)質(zhì)服務(wù)。

7.軟件的界面UI十分的整潔，看起來非常的簡潔，讓人賞心悅目。

8.幫助用戶高效的減肥，讓用戶的身體進(jìn)入快速的脂肪燃燒狀態(tài)，減肥速度極快。

9.制定不同的斷食計劃。禁食期間不允許食物，但您可以喝水，咖啡，茶和其他無熱量的飲料。

10.間歇性斷食在禁食期間允許少量的低熱量食物。

11.您可以按天，周甚至一個月輕松地監(jiān)控間歇性斷食進(jìn)度。它會為您提供有益的健康管理結(jié)果，以鼓勵您繼續(xù)努力健康的生活方式。

間歇性斷食食法教程

方法一
手動設(shè)置方法如下：
1、選擇【目標(biāo)斷食】時間為：16小時，
2、設(shè)定你需要禁食的時間開始時間
3、設(shè)定你需要禁食的周期

方法二
自動設(shè)置：
1、點擊首頁下方固定禁食時間段，設(shè)定禁食開始時間，即可開始計算禁食時間。

一、什么是16 : 8間歇禁食？
16 : 8間歇禁食是限時禁食的一種形式。它涉及在8小時的時段內(nèi)食用食物 ,并在每天剩余的16個小時內(nèi)避免進(jìn)食或禁食。有人認(rèn)為，這種方法通過改善人體的生物鐘起作用。
遵循16 : 8計劃的大多數(shù)人在晚上以及早上和晚上的部分時間都不吃東西。僅僅靠若日常生命活動所消耗的能顯來減肥。一個人在8小時內(nèi)可以吃的食物的種類或數(shù)雖沒有限制。

二、怎么做？
遵循16 : 8飲食的最簡單方法是選擇一個16小時的空腹窗口 ,其中包括一個人的睡眠時間，一些專家建議在傍晚結(jié)束食用食物，因為這段時間之后新陳代謝會減恨。但是 ,其實這并不適用于每個人。有些人可能要等到晚上7點或更晚才能吃晚餐。即使這樣 ,最好還是在睡前2至3個小時避免進(jìn)食。
人們可以選擇以下8小時進(jìn)餐時段之一：
上午9點至下午5點
上午10點至下午6點
中午至晚上8點
在此時間范圍內(nèi)，人們可以在允許的時候進(jìn)餐或者是吃零食。定期飲食 對防止血糖升高和下降以及避免過度饑餓很重要。

三、推薦食物和零食有哪些？
雖然16 : 8的間歌性禁食計劃沒有規(guī)定要吃和避免吃哪些食物，但是集中精力保持健康飲食，并且限制或避免食用垃圾食品，這會幫助你保持健康。食用過多不健康的食物可能會導(dǎo)致體重增加并導(dǎo)致疾病。
均衡飲食主要集中在：
可以新鮮，冷藏的水果和蔬菜。
全谷物，包括糙米，燕麥和大麥。
優(yōu)質(zhì)蛋白來源，例如家高，魚類，豆類，小扁豆，豆腐，堅果，奶制品和雞蛋。
脂肪來源。 ,橄欖，橄欖油，椰子，鱷梨，堅果等的健康脂肪。
水果，蔬菜和全谷物的纖維含雖很高，它們可以幫助人們保持飽腹感和滿足感。高脂肪和蛋白質(zhì)食物也可以促進(jìn)飽腹感。
對于遵循16 : 8間歇禁食的飲食，液體類的食品也可以起到飽腹感。全天定期喝水有助于減少卡路里的攝入，人們經(jīng)常將口渴誤認(rèn)為是饑餓。

更新日志

最后更新于 2024年6月22日
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簡單的間歇性禁食
直觀的禁食跟蹤器
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