床上玩手機(jī)游戲的危害有哪些？

對(duì)于手機(jī)安全這個(gè)問題一直是爭論多年的話題，目前全球據(jù)統(tǒng)計(jì)已經(jīng)有近50億人都已經(jīng)人手一部手機(jī)，而其中年輕人的手機(jī)病為最嚴(yán)重，幾乎是機(jī)不離身已經(jīng)完全與身體整合，那么玩手機(jī)的危害究竟有哪些，由其當(dāng)我們在天氣越來越冷的秋冬季，被窩成為了我們最溫暖的手機(jī)營地。

小心加重近視度數(shù)

光線不足的環(huán)境使用手機(jī)：很多人喜歡在睡前使用平板電腦或手機(jī)，在床上不管看書還是使用電腦產(chǎn)品，都容易因?yàn)樽藙莶徽_、近距離且用眼時(shí)間過長，因而造成近視；更嚴(yán)重的害處是，當(dāng)光線不足時(shí)使用手機(jī)，就好像一只手電筒一直不斷刺激眼球，眼睛承受的壓力很大，長時(shí)間下來，睫狀肌緊繃、無法放松，眼睛容易疲勞、酸疼，可能造成假性近視，時(shí)間久了，身體會(huì)慢慢適應(yīng)假性近視，度數(shù)可能真的加深。尤其是手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光，屬于能量較強(qiáng)的可見光，黑暗中眼球若直射，藍(lán)光將會(huì)穿透角膜與水晶體，直射入黃斑部，還可能造成黃斑部感光細(xì)胞的損傷。因此，不要在太暗的環(huán)境使用平板電腦或智慧型手機(jī)，以免螢?zāi)缓捅尘暗牧炼瘸霈F(xiàn)強(qiáng)烈對(duì)比，影響瞳孔收縮，眼睛會(huì)較吃力。

手機(jī)太靠近，如同煮大腦？

世界衛(wèi)生組織首次承認(rèn)，手機(jī)會(huì)帶來神經(jīng)膠質(zhì)瘤（腦瘤的一種）和聽覺神經(jīng)瘤等不利影響。但其他癌癥至今尚無定論。手機(jī)持續(xù)的、低量的電磁波影響人體大腦運(yùn)作。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年擁有手機(jī)的比例高達(dá)八成，而且93％的青少年說，沒帶、沒電、對(duì)方?jīng)]接手機(jī)，會(huì)感到焦慮。

睡前猛滑手機(jī)，藍(lán)光讓你睡得淺、睡得短

手機(jī)、iPad、筆記型電腦…，這些電子產(chǎn)品常讓人到睡覺前還捨不得放下。不過沉迷手機(jī)不但悄悄地偷走你的時(shí)間，也搶走了你的睡眠。電子產(chǎn)品螢?zāi)粫?huì)發(fā)出短波長的光，俗稱「藍(lán)光」。過去研究已指出藍(lán)光會(huì)減少褪黑激素分泌，褪黑激素卻是人體夜間修復(fù)機(jī)制的重要推手。研究證實(shí)，過量藍(lán)光會(huì)打斷生理節(jié)律，削減睡眠。 他們也提出警告，若褪黑激素長期分泌得不夠，會(huì)升高患乳癌、大腸癌和攝護(hù)腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

秋冬好發(fā)干眼癥 ?；謾C(jī)雪上加霜

秋冬是干眼癥好發(fā)季節(jié)，也是大家最喜歡在床上玩手機(jī)電腦的時(shí)候，干眼癥癥狀為眼睛干澀、紅癢、灼熱及刺痛感！多數(shù)是長時(shí)間在冷氣房使用電腦的上班族，而因「滑手機(jī)」普遍，干眼癥患者年齡層有下滑的趨勢。長時(shí)間配戴隱形眼鏡的民眾，更可能是患干眼癥的高危險(xiǎn)群，不少民眾會(huì)使用人工淚液，舒緩配戴隱形眼鏡的干澀不適；人工淚液可提供眼睛潤濕功能、稀釋發(fā)炎物質(zhì)及降低淚液滲透壓等效用，仍需視癥狀依專業(yè)醫(yī)囑使用。

干眼癥是可以預(yù)防的，平時(shí)就要做好眼睛保健，避免長時(shí)間用眼、過度疲勞，讓眼睛充分休息；若有不適，建議至眼科門診諮詢，依醫(yī)囑使用適合的眼藥水及人工淚液。

對(duì)脊椎不好

在床上玩手機(jī)的話，姿勢要么就是側(cè)躺著，要么就是爬著看屏幕，要么就仰面躺著看，長期的保持一個(gè)姿勢的話，半個(gè)小時(shí)下來，就感覺腰酸腿痛的不舒服，所以說，在被窩里玩手機(jī)容易讓脊椎，勁椎很累的。

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電腦手機(jī)天天盯 嚴(yán)重暫時(shí)性失聰耳鳴

現(xiàn)代人各個(gè)都成低頭族，患頸頭疼痛癥候群的患者其中最常見就是上班族，有些患者甚至發(fā)生暫時(shí)性失聰、耳鳴、吞嚥困難、頭暈頭痛等困擾，跑了多科沒問題后，才發(fā)現(xiàn)元兇是自己的姿勢不良。

她建議，平常坐著盯電腦時(shí)，電腦應(yīng)在眼睛水平下約15度，并與電腦保持30-50公分距離，手部輕松下放，頭頸避免固定同一姿勢太久，每30分鐘活動(dòng)一下肩頸，每1-2小時(shí)起身動(dòng)一動(dòng)，可減低頭頸疼痛發(fā)作的機(jī)會(huì)。

最易引起接觸性皮膚炎

根據(jù)國外的最新研究指出，越來越多的手機(jī)含有各種金屬物質(zhì)，例如，鎳、鉻、鈷等等，導(dǎo)致因接觸這些金屬物質(zhì)而過敏的人越來越多，其中，又以黑莓機(jī)及叁星的手機(jī)，最常使用這些金屬材質(zhì)，而床上便是手機(jī)與皮膚接觸最多的時(shí)候，恐怕會(huì)增加患接觸性皮膚炎的風(fēng)險(xiǎn)！

睡前玩手機(jī)讓人記憶力衰退

「手機(jī)引起的記憶力衰退，只是一種現(xiàn)象、而非一種疾病?！挂虼?，治療上并不需要透過藥物治療，只要調(diào)整過度依賴手機(jī)的壞習(xí)慣，通常記憶力和注意力就能有所改善。不過醫(yī)師也提醒，若是習(xí)慣改變，記憶力、注意力卻持續(xù)不佳，就應(yīng)盡早就醫(yī)檢查。

以下8招幫助你遠(yuǎn)離手機(jī)電磁波威脅

1.智慧型手機(jī)離身體至少1.5公分：蘋果iphone使用手冊里提醒消費(fèi)者，無論是講電話、傳訊息或上網(wǎng)，iphone都要離身體至少1.5公分，邏輯很清楚，手機(jī)離身體愈遠(yuǎn)，暴露愈少。

2.用耳機(jī)：最有效防止電磁波的方法，就是遠(yuǎn)離你的腦袋。講電話時(shí)戴耳機(jī)，可以防止輻射不斷「煮」你的腦袋。

3.多傳簡訊：傳簡訊同樣可以將手機(jī)遠(yuǎn)離腦袋，降低電磁波風(fēng)險(xiǎn)。成大公共衛(wèi)生研究所教授李中一指出，加拿大部份電信業(yè)者對(duì)青少年只有簡訊吃到飽的行銷方案，沒有免費(fèi)講到飽。他呼吁，臺(tái)灣電信業(yè)者也同樣負(fù)起社會(huì)責(zé)任，不要對(duì)自制力較少的青少年大打行銷戰(zhàn)，以減少青少年往后的致癌風(fēng)險(xiǎn)。

4.不要用手機(jī)當(dāng)鬧鐘：如果使用手機(jī)的鬧鐘服務(wù)，總是要把手機(jī)靠近身邊，例如靠近床鋪的床頭桌。這表示大腦附近要暴露在電磁波好幾小時(shí)。

5.收訊不良時(shí)，能不打就不打：因?yàn)橛嵦?hào)愈弱，手機(jī)需要愈高的功率來保持通訊，輻射愈強(qiáng)。

6.撥出去的第二響才放耳邊： 撥打手機(jī)會(huì)比接手機(jī)發(fā)出去更多的輻射，而且在接通時(shí)輻射最高。因此撥手機(jī)第二響才放耳邊。

7.手機(jī)不要放口袋、掛腰間或胸前：雖然目前腦部腫瘤和手機(jī)輻射的相關(guān)性比較明顯，但許多醫(yī)生依舊關(guān)注手機(jī)和生殖系統(tǒng)、乳癌之間的關(guān)連。手機(jī)如果不用，就放在桌上，外出時(shí)放在包包裡或外套里，不要放在口袋、掛腰間或胸前。

8.不要買山寨機(jī)：最擔(dān)心年輕人買山寨機(jī)，因?yàn)楹戏ㄉ鲜械氖謾C(jī)，SAR值（Specific Absorption Rate）電磁波能量吸收比值，必須合乎NCC 2.0w/kg以下的規(guī)定，但山寨機(jī)電磁波標(biāo)準(zhǔn)難以保證。

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